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    釋放壓力
    作者:興泰建設集團 郜成名   發表時間:2019-08-16


          現在生活的節奏越來越快,人們承受的壓力也越來越重,無論你是個多么樂天的人,也很容易對它束手無策。


          壓力幾乎每天都來敲我們的門,糾纏不休,揮之不去。介紹幾種釋放壓力的方法,可以幫助你找回冷靜自信的自我,不管你有多忙碌,一定要堅持鍛練,研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。音樂是人類最美好的語言,聽好歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,放聲唱歌也是一種氣度,一種瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。包括下棋、打牌、跳舞、繪畫、釣魚等,從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。傾訴也可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴。


          人生短暫,萬事都應該想得開,隨時隨地保持心理平衡,相信自己,守平常心,處變不驚,笑口常開,自會快快樂樂的過一生。


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